Le sophrocentre intervient dans d’autres institutions

Au foyer logement du Léman à Douvaine

5 chemin des Afforets

74140 Douvaine

 

Cours de sophrologie de 1h spécialement adapté aux personnes âgées


Les objectifs travailler sur :

L'estime de soi

Le renforcement du positif

La présence corporelle et la gestion de la douleur

L'amélioration de l'équilibre

La mémoire

Les sens

Comment retrouver des plaisirs simples

Rompre la solitude et l'isolement

Trouver un espace de parole et d'écoute.


Méthode utilisée : La sophrologie Caycédienne et la sophrologie ludique
Découvrir outils pour être mieux dans son corps.

Travailler la concentration et la mémoire en utilisant la mémoire corporelle en lien avec les souvenirs

Réguler le stress et les débordements émotionnels face à des situations difficiles dues à l'isolement, les nouveau locaux, la perte des repères familiers, la perte des autres résidents, la maladie, le handicap, la perte d'autonomie.

Améliorer son autonomie et son équilibre

Développer la présence corporelle

Développer le déplacement du corps dans l'espace

Améliorer sa respiration

Acquérir des outils pour retrouver le calme intérieur

S'exprimer sur son vécu corporel émotionnel

Trouver un lieu privilégié pour échanger avec ses pairs avec un médiateur

Les moyens :

Détente musculaire, mouvements doux, étirements, exercices respiratoires, expression verbale

Les thèmes abordés :
1. Le corps: il est présent à travers les douleurs, mais il peut exister autrement


2. La respiration : Comment ça fonctionne réapprendre à mieux respirer et à respirer avec le ventre.

3. Les émotions : reconnaitre leur effet sur le corps, les verbaliser, les évacuer lorsqu'elles sont dérangeantes.

4. L'estime de soi : reprendre confiance en son corps malgré les pertes de mobilité, les douleurs, tourner son regard vers les choses qui vont bien. Renforcer le positif dans son quotidien.

5. L'expression : rompre la solitude et l'isolement, échanger et partager son vécu, trouver un espace de parole et d'écoute.

 

Prochainement :Dans le cadre des ateliers périscolaire pour la ville d'Annemasse pour les enfants du primaire, dès 6ans


Organisé par le Projet Éducatif Territorial (PEDT) de la Ville d'Annemasse, pour permettre aux enfants de grandir et de s'épanouir dans des conditions adaptées.


Les objectifs stratégiques visés sont les suivants :

Offrir des activités éducatives pour élargir et diversifier l'horizon culturel de tous les enfants,

Porter une attention particulière aux enfants et familles éloignées des sources d'éducation et de culture,

Développer chez les enfants le goût et la capacité de vivre et d'agir ensemble,

Valoriser l'éducation du corps et par le corps dans le projet de chacun.


Méthode utilisée : La sophrologie ludique :

Par l'intermédiaire du jeu, apprendre à l'enfant à trouver des ressources personnelles pour être mieux dans son corps.

Trouver des outils pour être attentif et concentré pendant le temps de classe.

Lui permettre également de dépasser et réguler le stress ainsi que les débordements émotionnels face à des situations connues ou imprévues.

Développer son autonomie pour prendre soin de soi.

Développer la présence corporelle

Développer le déplacement du corps dans l'espace

Se poser dans sa respiration

Développer son intelligence émotionnelle

Savoir retrouver le calme intérieur

Interagir avec le monde extérieur


Les moyens :
Jeux, mouvements, exercices respiratoires, détente musculaire, expression verbale, le dessin, la pâte à modeler.


Les thèmes abordés :
1. Le corps: je sais que j'en ai un mais comment je le perçois. Tension où es-tu?

2. La respiration : Comment ça fonctionne Apprendre à souffler. Réapprendre à respirer par le ventre.

3. Les émotions : C'est quoi? C'est où? Comment ? C'est chez-moi?

4. La confiance en soi : ma place, le stress

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