La Sophrologie

 

phnodescription

 

Fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, la Sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.

 

Au cours d’une séance de sophrologie, vous apprenez des exercices simples et progressifs applicables ensuite partout (à la maison, au bureau, dans les transports en commun,...). Ces techniques s'adaptent à tous, pour développer :

  • Détente physique et mentale
  • Confiance en soi
  • Maîtrise du stress et des émotions
  • Concentration
  • Amélioration du sommeil
  • Préparation mentale

 

Champs d’application de la Sophrologie

La Sophrologie peut s'appliquer dans tous les domaines :

  • Paramédical, social, éducatif
  • Sportif
  • Entreprises
  • À titre préventif

 

 pour qui1

 

Comment pratiquer la Sophrologie ?

Aucune tenue vestimentaire particulière n'est nécessaire, vous venez pour une rencontre avec vous-même !

Les exercices se pratiquent assis ou debout.

Exemples de postures :

posture isocayposture RDC3posture isocay distentionposture 4me degr

Crédits images : Sofrocay.com